中老年人旅游注意事項



旅游——作為一項非常有益于身心的休閑活動。旅游對于已經退休的老年人而言可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體,給單調的退休生活增添一抹色彩。不過,老年人畢竟不是年輕人,許多問題需要注意。老人長途旅行,因生活不規律,身體易疲勞,旅途衣食住行等諸多不便,這些都會給老人身體帶來不利,因此,老年人在旅行時應特別注意保健。俗話說,七十不留宿,八十不留餐,老人外出旅游應慎之又慎。

  建議老年人旅行前應體檢,征得醫生同意。根據自身狀況和病情,選定旅游行程。出發后要及時向隨團保健醫生介紹病情,建議結伴旅行,攜帶常備藥物和衣服。注意飲食衛生,旅途中要多吃蔬菜水果,以清淡為主。

  要選擇誠信、可靠的旅行社

  老年人外出旅游,一定要集體去并選擇信譽佳的旅行社。老人旅游可參加老人旅游團旅游,也可老年人結伴游、同家人一起游,但不要一兩個老人單獨旅游,這樣,發生意外不利于互救,也不太安全。

  臨行前要體檢

  老年人旅行前都應體檢,征得醫生同意,方可前往。出游前應做一次健康體檢,全面掌握自己的身體狀況。然后再根據各自的身體狀況和病情,選定旅游點,安排旅行日程,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。出發后要及時向隨團保健醫生介紹病情,獨自或結伴旅行時,要有人陪同照顧。

  睡前放松活動

  老年人多心虛神氣不寧,如能睡前在室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時,或練練氣功、自我按摩一下腰背肌肉,讓心境寧靜,對睡眠甚有裨益。睡前熱水泡腳。促使血管擴張,引導氣血下行,使睡意朦朧,入睡時間縮短,睡得更熟、更香。

  攜帶常用藥物

  除攜帶平時服用的藥物外,如降壓藥、擴血管藥及催眠藥,還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶,以應急需。若暈車船,還應帶上防暈藥。外出時除攜帶常備藥品外,還要帶上平時吃的藥(包括保健藥),并需按時按量服用。

  防意外事故發生

  老年人出游時,行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山時均要結伴而行,相互照料。同時,要精心安排旅程,盡量減少勞累。要注意乘車時別倚窗。乘車時千萬別將肩臂倚靠在車窗玻璃上,以免受寒。

中老年人旅游注意事項 2010-7-16 本文被閱讀 8802 次

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